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COACH DIPLÔMÉ D'ÉTAT
L'approche sport santé
un accompagnement global pour un développement durable et sain
Je pense que le plus important dans la pratique sportive est d'être en mesure de bouger librement et sans douleurs.
C’est pourquoi j’applique dans mes suivis les principes de base de l’entraînement sportif, à savoir un échauffement complet et spécifique à l’activité, un entraînement adapté au niveau et aux singularités de chacun ainsi que tout un travail autour de la récupération, de la prévention de blessures, des exercices de mobilité afin de contribuer à une progression saine et surtout durable.
En complément de l’entraînement, nous parlerons alimentation, sommeil (et hygiène de vie en général). Il s’agit là des 3 piliers d’un corps fonctionnel et en bonne santé.
Ces 3 piliers sont intimement liés.
Si l’un de ces éléments n’est pas respecté, les 2 autres en pâtissent automatiquement !
Le Street Workout et la musculation sont des sports coûteux pour les muscles et articulations, c’est pourquoi il est important de respecter l’ensemble de ces principes afin d’éviter de développer des états inflammatoires pouvant donner lieu à des blessures.
En résumé, je vous propose un suivi holistique, progressif et structuré de manière à vous permettre d’atteindre vos objectifs en toute sécurité !
Mes différents types de séances
En fonction de votre objectif, je vous propose des séances de Mobilité, de Street Workout, de Cross training et de remise en forme générale.
Je sélectionne pour vous les exercices les plus adaptés à votre niveau et surtout à vos besoins !
Des bilans sont régulièrement réalisés pour suivre votre évolution et adapter le suivi en continu.
